alt/pillo rosso utilisant la méthode de préparation physique avec kettlebell.

Préparation physique avec kettlebell : L'expertise d'un ancien des forces spéciales.

Le renforcement musculaire pour développer la force et la résilience.

Spécialiste de la préparation physique avec kettlebell selon la méthode StrongFirst, je propose des solutions sur-mesure pour les passionnés de trail et d’ultra-trail. En alliant préparation physique générale et spécifique, ainsi que l’optimisation de la performance en course, mon approche permet de développer la puissance, la stabilité et la résilience nécessaires pour exceller dans les sports d’endurance. Grâce à des méthodes efficaces et éprouvées, la préparation physique avec kettlebell t’aide à atteindre tes objectifs en renforçant ton conditionnement et en maximisant tes capacités à chaque course.

alt/opérateur des forces spéciales s'entraînant avec la méthode strongfirst

Forces Spéciales : Une Expérience Unique au Service de la Performance.

Discipline Absolue
Dans les Forces Spéciales, la rigueur est une seconde nature. Chaque détail compte, chaque action a un but. Cet état d’esprit se retrouve dans ma méthode d’entraînement : aucune place pour l’approximation, seulement une approche structurée et efficace pour atteindre des résultats concrets.

Engagement Total
L’opérateur des Forces Spéciales ne fait pas les choses à moitié. Il s’investit pleinement dans chaque mission, quel que soit l’obstacle. C’est cette même philosophie que j’applique au coaching : un accompagnement où l’implication et le sérieux sont les clés de la réussite.

Adaptabilité & Réactivité
Les situations imprévisibles exigent des réponses immédiates et efficaces. Cette capacité d’adaptation est essentielle en préparation physique. Chaque athlète est unique, chaque objectif demande une stratégie sur-mesure. Mon expérience me permet d’ajuster chaque programme en fonction des besoins et des contraintes spécifiques.

C’est cet héritage des Forces Spéciales que j’apporte à mon coaching : une approche exigeante, performante et mentale, pour forger des athlètes complets et résilients.

Kettlebell : Puissance, Résistance, Efficacité.

Force Fonctionnelle : Développe une force utile et transférable, engageant tout le corps pour plus de stabilité et d’efficacité.

Explosivité & Endurance : Associe puissance et résistance grâce aux mouvements balistiques et de force, idéal pour la performance athlétique.

Prévention des Blessures : Renforce le tronc et la chaîne postérieure, améliore la posture et réduit les risques de blessures.

Mental & Résilience : Des séances intenses qui testent volonté et contrôle, forgeant une endurance physique et mentale à toute épreuve.

Méthode Structurée : Entraînement précis, efficace et sans perte de temps, pour des résultats concrets et durables.

Un outil simple, une approche exigeante, des résultats puissants.

alt/conditionnement physique avec kettlebell
alt/ultra trail du val d'aran

Ultra Trail : Endurance, Mental, Dépassement.

Expérience Terrain : Finisher de courses parmi les plus exigeantes :

  • Échappée Belle Intégrale – 149 km, 11 400 m D+
  • UTMB – 170 km, 10 000 m D+
  • Lyon Sainté Lyon – 156 km en aller-retour
  • Ultra Trail du Haut Giffre – 129 km, 9 000 m D+

Stratégie & Adaptabilité : Anticiper la fatigue, gérer l’alimentation et l’effort, s’adapter au terrain pour performer sur la durée.

Force & Préparation Physique : Loin d’être que du volume, l’ultra trail exige puissance, renforcement musculaire et prévention des blessures.

Passion & Partage : Chaque course est une aventure, un dépassement collectif et personnel, une école de la persévérance.

L’ultra, c’est un mode de vie : avancer, toujours.